Vitamine, Mineralien und Aminosäuren Teil 74, Melatonin

Melatonin
Ein Hormon.
Wird nachts in der Zirbeldrüse (im Gehirn) hergestellt und wirkt neben des Effekts der Hautaufhellung auch einschläfernd. Es gilt als das wirkungsvollste Antioxidans. Hat einige krebshindernde und gesundheitsfördernde Eigenschaften. In Lebensmitteln wie Gurken, Tomaten, Getreide (Vollkorn) und Zwiebeln, aber auch einigen Kräutern enthalten.

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This entry was posted on Samstag, September 26th, 2009 at 19:30 and is filed under Vitamine,Mineralien,Aminosäuren. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “Vitamine, Mineralien und Aminosäuren Teil 74, Melatonin”

Barkus on September 29th, 2009 at 08:51

Melatonin wirkt einschläfernd? Ist es nicht vielmehr so, dass Melatonin einfach nur den Schlafrhytmus steuert?
blogadmin on Oktober 1st, 2009 at 22:31

Danke für den Kommentar.

Ich kann dazu aus meiner eigenen Erfahrung sagen,dass
Melatonin tatsächlich einschläfernd wirkt und richtig
müde macht.
Vor ca. 6 Jahren, als ich Melatonin testete wegen Schlaf-
schwierigkeiten, war ich tagsüber einige Tage dauernd
müde, ohne dass ich das auf Melatonin zurückführte.
Mir wurde das erst am 4.Tag meiner Müdigkeit bewußt, dass
diese starke Tagesmüdigkeit mit der Einnahme von Melatonin
zusammenhängen könnte.
Ich setzte das Melatonin ab und die Tagesmüdigkeit war
verschwunden.

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