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Vitamine, Mineralien und Aminosäuren Teil 72, Magnesium

Magnesium

Mineralstoff, Chemisches zeichen Mg.
Steht für Energiestoffwechsel, Herzmuskel, rasche Energie, Knochen und Zähne, starke Nerven und ein gesundes Bindegewebe. Mängel führen zu Konzentrationsstörungen, Übererregbarkeit, Schlaflosigkeit, Muskelkrämpfe, Arteriosklerose, Durchblutungsstörungen, depressiver Stimmung und zu Störungen des Immunsystems.
Alle Körperzellen benötigen Magnesium. Die besten Quellen für Magnesium sind Nüsse, Sojabohnen und gekochtes grünes Gemüse. Der Bedarf von Magnesium liegt bei etwa 500 mg pro Tag (hierbei handelt es sich um elementares Magnesium), verläuft aber proportional zur Einnahme von Calcium.

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This entry was posted on Freitag, September 4th, 2009 at 12:13 and is filed under Immunsystem und Immunocal, Vitamine,Mineralien,Aminosäuren. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

One Response to “Vitamine, Mineralien und Aminosäuren Teil 72, Magnesium”

  1. Ich bin ein grosser Fan von CalMag, ein Mittel, dass Calcium und Magnesium mit Hilfe eine 5%-igen Saeure verbindet und es dadurch aufnahmefaehig macht.

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