Vitamin D
Gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Vitamin D ist eigentlich im klassischen Sinn kein Vitamin, da die Definition eines Vitamins beinhaltet, daß der Körper es nicht selbst herstellen kann, und es somit durch die Ernährung zugeführt werden muß.
Vitamin D jedoch wird von der Haut hergestellt, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt wird. [...]
Rutin
Gehört mit Hesperidin zu den Bioflavonoiden, die verstärkeneden Begleiter von Vitamin C.
Rutin fördert die Abdichtung der Kapillargefäße und verkleinert die Bruch- und somit Blutungsgefahr. Außerdem wirkt es entzündungshemmend, bindegewebsfestigend und antioxidativ.
Calcium
Chemisches Zeichen Ca;
Mineralstoff. Um im Körper aktiv zu werden, sollte es sich in einer sauren Umgebung befinden, deshalb auch oft als Calciumcitrat eingenommen (hierbei sollte auf die Menge an elementarem Calcium geachtet werden). Die Wirkung von Calcium besteht in starken Knochen, gesunden Zähnen, Blutgerinnung, Stärkung des Herzmuskels, der Muskelzellen und [...]
Adenosintriphosphat (ATP)
Der Energieträger im Stoffwechsel des Körpers. Es ist die kleinste und am schnellsten verfügbare Energiequelle, besonders bekannt bei Sportlern.
Der Körper gewinnt ATP aus der Ernährung und Verdauung.Bei der Muskelkontraktion beispielsweise wird ATP gespalten und somit Energie gewonnen. Diese Methode verbraucht keinen Sauerstoff, ist “anaerob”. Dafür sind die ATP Vorräte auch [...]
Linolsäure
Essentielle Fettsäure, neben Linolensäure und Arachidonsäure. Linolsäure ist lebenswichtig. Linolsäure kommt im gesunden Körper in großen Mengen vor. Entsteht ein Mangel an diesem Stoff, kann der Körper nicht aus dem Gewebe vorhandene Linolsäure ziehen.
Die besten Quellen für Linolsäure sind natürliche Pflanzenöle. Viele Fette sind jedoch hydriert, also mit Wasserstoff versetzt, damit sie fest werden. Dies [...]
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